Você já ouviu a expressão corpo são e mente sã? Essa frase vem da crença de que as pessoas ficam mais felizes quando elas se esforçam para fazer algo. E este ensinamento é muito importante, pois os dois estão ligados e quando a saúde mental não está boa a física é impactada, e vice-versa. 

 Para saber como cuidar da sua saúde física e mental de uma forma mais completa, continue lendo o nosso texto. 

Por que é importante fortalecer a saúde física e mental? 

Comentamos que o corpo e a mente estão ligados e é por isso que quando um não está tão bem, o outro também se atrapalha. A falta de cuidado com a saúde mental pode se manifestar em sintomas físicos, que é comum em casos intensos de estresse, ansiedade e depressão. 

Da mesma forma que problemas de saúde físicos podem resultar no adoecimento mental. Por exemplo, a diabetes, doenças cardíacas e doenças autoimunes podem levar ao estresse, problemas mentais, ansiedade e depressão. Esses transtornos também podem ser vistos em pacientes diagnosticados com o câncer. 

Como fortalecer a saúde mental e a física? 

A ansiedade se destaca como o principal desafio em saúde mental durante a pandemia, afetando mais de 86% dos brasileiros, segundo pesquisa do Ministério da Saúde. O estresse pós-traumático (45,5%) e a depressão grave (16%) também são preocupantes. 

 Mesmo antes da pandemia, o Brasil já liderava em transtornos de ansiedade e estava em quinto lugar em taxas de depressão, de acordo com a OMS. 

 Para enfrentar esse cenário, é crucial focar na saúde mental e algumas dicas para começar a cuidar da saúde mental são: 

• praticar atividades artísticas ou manuais; 
• fazer exames preventivos; 
• se exercitar; 
• cozinhar; 
• meditar; 
• dançar. 

 Essas práticas promovem o bem-estar, trazendo equilíbrio à mente e ao corpo, prevenindo doenças e construindo harmonia. Priorizar a saúde mental não é apenas tratar problemas, mas cultivar hábitos diários que fortalecem nossa resiliência emocional. 

 Ao abraçar o que nos faz bem, investimos em nosso próprio bem-estar, construindo uma vida mais equilibrada e satisfatória.  Não se esqueça de consultar seu médico e se ele pedir algum exame, agende conosco pelo (43) 3315-0500 ou pelo WhatsApp.