Com a vida corrida, acabamos nos dividindo entre trabalho, família e outros afazeres que podem nos afastar dos cuidados com a nossa qualidade de vida. Mas você sabia que para manter todas essas esferas em seu pleno funcionamento é importante colocar o nosso bem-estar como foco? 

 A qualidade de vida propõe um olhar integral sobre a nossa saúde, nos âmbitos do bem-estar físico, mental e das relações sociais. Para saber mais sobre como cuidar de você, continue lendo o nosso texto. 

O que é qualidade de vida? 

Ela é muito mais do que a ausência de enfermidades, ela está relacionada a diversos aspectos da nossa vida, como a saúde física e mental, mas também está ligado a criação de bons laços de amizade e ambiente de trabalho saudável. 

 As principais condições avaliadas para compreender o estado de saúde das pessoas são: 

• bem-estar físico, mental, emocional e psicológico; 
• relacionamentos sociais com familiares e amigos; 
• a educação 

• a saúde 

Como manter a minha qualidade de vida e a saúde? 

Cultivar bons hábitos que promovem impactos positivos a sua saúde é importante para garantirmos a felicidade e a sua qualidade. Alguns exemplos que podemos destacar são: 

Durma bem 

O período do sono é importante para repormos a nossa energia e quando não tiramos esse tempo para descansar, podemos ter a diminuição do metabolismo, aumento do apetite por alimentos mais calóricos, problemas de memória e dificuldade de concentração. 

Mantenha uma alimentação saudável 

Uma boa alimentação é importante para manter a saúde, disposição, melhora a qualidade do sono, diminui a ansiedade e o estresse, e previne contra a anemia, os distúrbios metabólicos e hipertensão. 

Pratique exercícios físicos 

Já percebeu como você fica animado após praticar exercícios físicos? Isso acontece porque a endorfina, uma substância natural que inibe o estresse e a irritação, e gera a sensação de felicidade e bem-estar, é produzida com as atividades. 

 Ela pode causar mais disposição para as nossas tarefas do dia, mantém o corpo ativo, evita doenças, como a diabetes e obesidade, e contribuem para um envelhecimento mais saudável. 

Fazer exames preventivos 

O check-up é uma série de exames que os médicos solicitam para saber como está a sua saúde. A partir dos resultados e do seu histórico pessoal e familiar, o médico poderá identificar a existência de alguma doença em seu estágio inicial e realizar o melhor tratamento.  

Cultive bons relacionamentos 

Nessa hora não falamos apenas dos amorosos, mas também nos referimos aos familiares e amigos. Esses contatos quando são próximos trazem diversos benefícios para a nossa saúde mental e tem mais memória. E não importa a quantidade, mas a qualidade desses relacionamentos. 

 Você já viu que manter uma boa rotina garante a sua saúde e também impacta na qualidade de vida. Por isso, a nossa recomendação é cuidar do bem-estar, buscar o equilíbrio entre o trabalho e vida pessoal, e consultar seu médico para fazer exames preventivos. 

 Não se esqueça de fazer o agendamento do seu check-up conosco pelo telefone (43) 3315-0500 ou pelo WhatsApp.