Muitas pessoas só se lembram do fígado depois de beber bastante ou quando temos alguma alteração no LDL, o colesterol ruim. Mas você sabia que fígado é muito mais do que isso?

Esse órgão vital é um dos mais importantes do corpo humano, pois ele auxilia em outras atividades como a regularização do metabolismo de vários nutrientes, desintoxicação do corpo humano e armazenamento de glicogênio.

Quer entender mais sobre o que é preciso para manter o seu fígado saudável? Continue lendo este texto.

Por que é importante cuidar do fígado?

O fígado possui diversas funções no nosso corpo e isso faz com que ele seja muito importante para a nossa saúde! Uma das principais funções do fígado é a secreção da bile, que funciona como detergente natural do corpo. A sua função é eliminar a gordura e os microorganismos, neutralizar a acidez do estômago e ainda atuar no transporte das toxinas para fora do nosso corpo.

E a sua função não para por aí… Sabe aquele macarrão, pãozinho de sal e arrozinho que você ingeriu? Eles são transformados pelo fígado em moléculas de glicose, a principal fonte de energia das células.

Outra função importante do fígado é sua atuação como glândula – e que é a maior que temos no nosso corpo. As suas funções são exócrinas, que liberam secreções, e endócrinas, colocando as substâncias nos sistemas corporais: linfático e sanguíneo.

As comorbidades, como sobrepeso, diabetes, má alimentação e sedentarismo, contribuem para o acúmulo de peso nesse órgão. Dessa forma, essa condição chamada de esteatose hepática desencadeia a cirrose que pode chegar ao câncer.

Quais as principais causas dos problemas no fígado?

O fígado protege nosso organismo contra substâncias nocivas ingeridas no nosso dia a dia como a gordura, a cafeína e o álcool. E você sabia que ele tem uma grande capacidade de se regenerar? Quando esse órgão sofre lesões – causadas por esses agentes nocivos – ele tem a capacidade de se tratar. Mas não abuse dessas substâncias, pois ele pode sofrer danos irreversíveis.

Outros danos que podem impactar a saúde do fígado são as hepatites! Essas inflamações podem ser causadas por vírus, álcool, remédios, drogas e doenças autoimunes, metabólicas e genéticas.

Hepatite A: é mais comum em crianças e é contraída a partir da ingestão de alimentos ou água contaminada. Contudo, ela não deixa um dano a longo prazo.

Hepatite B: transmitida por via sanguínea ou sexual.

Hepatite C: ocorre pelo contato com o sangue, por via parenteral ou sexual.

Hepatite D: associado ao vírus da hepatite B, causa infecções e inflamações das células do fígado.

A esteatose hepática, também conhecida como gordura no fígado, acontece quando o fígado se torna um depósito de gordura. Essa condição é causada pelo consumo excessivo de álcool e alimentos gordurosos. Mas tenha bastante atenção, porque ela pode levar a complicações, como a cirrose e o câncer no fígado.

Quais os exames mais indicados?

É importante ressaltar que as doenças hepáticas podem não ter sintomas nos estágios iniciais. Contudo, caso você esteja com algum problema no fígado, podem aparecer:

• sintomas de icterícia: pele e olhos amarelados;
• náuseas, vômitos e perda de apetite e peso;
• dor abdominal e inchaço na barriga (ascite);
• inchaço nas pernas e tornozelos;
• fadiga e fraqueza;
• confusão mental;
• urina escura;

Para diagnosticar os problemas do fígado é necessário a realização de exames de imagem e laboratoriais, como:

• exame de sangue (hepatograma);
• ressonância magnética (RM)
• ultrassonografia

Como manter o fígado saudável?

Uma das melhores formas de evitar as doenças hepáticas é a prevenção. Por isso, os hábitos saudáveis estão entre as melhores formas de cuidar dos seus órgãos.

Alimentação equilibrada

Evite refeições com um alto teor calórico, carboidratos refinados (arroz branco, massas e pão), açúcares e gordura refinada. Faça a ingestão de fibras, carne, leite e gorduras boas, como óleos vegetais, nozes, peixes e sementes. E sempre: beba água.

Evite o uso excessivo de álcool

As bebidas alcoólicas podem danificar as células do fígado e causar cicatrizes nesse órgão. Dessa forma, a recomendação é fazer a ingestão de álcool de forma moderada e sem muita frequência para dar tempo do fígado regenerar.

Pratique exercícios físicos

Exercitar-se regularmente é importante para reduzir a gordura no fígado e é uma forma de manter o peso estável.

Tome cuidado com a automedicação

A ingestão de medicamentos sem prescrição médica ou farmacêutica podem levar a hepatite medicamentosa. Além disso, a utilização de exames sem acompanhamento profissional pode levar a interação entre fármacos, que reduzem o seu efeito.

Realize o acompanhamento profissional

O acompanhamento de especialistas é muito importante para o cuidado com a nossa saúde. Dessa forma, o check-up anual é indicado para prevenir contra essas enfermidades e garantir mais saúde para seu organismo. Outra forma de cuidar da sua saúde é manter a vacinação de hepatite A e B em dia.

O cuidado com a saúde do fígado é essencial para garantir um ótimo funcionamento do nosso organismo. A partir do acompanhamento médico, realização de exames e vacinação é possível ter uma vida mais saudável.

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